Secara umum, file apk Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) memiliki rating 8.5 dari skala 10. Rating ini adalah rating kumulatif, kebanyakan aplikasi terbaik di play store Google memiliki rating 8 dari skala 10. Total ulasan di play store Google berjumlah 3648. Total ulasan bintang lima yang diterima berjumlah 2188. Aplikasi ini diberi rating buruk oleh 214 pengguna. Perkiraan jumlah unduhan berada di kisaran lebih dari 500,000 and 1,000,000 di play store Google Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) berada dalam kategori Kesehatan & Kebugaran, dengan tag dan telah dikembangkan oleh Bodybuilding-Apps.com. Anda dapat mengunjungi situs web mereka di http://www.bodybuilding-apps.com atau mengirim surel kepada mereka di alamat info@bodybuilding-apps.com. Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) dapat diinstal pada perangkat android dengan 3.0(Honeycomb)+. Kami hanya menyediakan file apk original. Jika ada materi dalam situs ini yang melanggar hal Anda, silakan laporkan kami. Anda juga dapat mengunduh apk Google dan menjalankannya menggunakan emulator android, seperti big nox app player, bluestacks, dan koplayer Anda juga dapat mengunduh apk Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) dan menjalankannya dengan emulator android, seperti bluestacks atau koplayer. Versi apk Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) yang tersedia di situs kami: 1.2.2. Versi terakhir Perfect Body Building Plan(Rencana Pembentukan Tubuh Sempurna) adalah 1.2.2, diunggah pada 2017/30/06

Deskripsi dari Perfect Body Building Plan

Muda, tua, pria atau wanita, Program ini sangat cocok untuk SIAPA PUN! Rencana latihan ini adalah cara paling efektif untuk membangun otot dan menghilangkan lemak. Saya jamin bahwa ini akan menjadi rencana binaraga yang paling efektif yang pernah Anda ikuti. Bahkan, saya merasa itu adalah satu-satunya yang Anda butuhkan untuk sepenuhnya mengubah tubuh Anda menjadi sebuah karya seni, sebuah mahakarya.

Ini bukan program cepat kehilangan berat badan atau solusi ajaib. Jika Anda mencari satu, STOP bacalah ini sekarang dan lanjutkan mimpi Anda. Apa yang Anda dapatkan dari rutinitas latihan ini, seperti kehidupan pada umumnya, bergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Anda akan bekerja keras dan disiplin, dan untuk itu Anda akan mendapatkan hasil. Peningkatan otot tanpa lemak, kehilangan lemak tubuh, dan perasaan yang lebih baik tentang diri Anda hanyalah sebagian kecil dari hasil akhir. Masukkan apa-apa dan Anda tidak mendapatkan apa-apa yang pantas!

Selama dua belas minggu ke depan, lupakan semua yang telah Anda pelajari tentang bekerja. Anda perlu mendekati program ini dengan pikiran yang segar dan terbuka, tanpa bias apa pun yang Anda bisa. Saya menyediakan alat untuk yayasan; Anda harus membangun rumah satu bata setiap kali.

Latihan beban dasar yang diterapkan dalam aplikasi binaraga ini:

Sebelum melakukan latihan beban apapun, lakukan pemanasan dengan mesin kardio selama 5 menit sebelum memukul beban. Anda tidak ingin memulai rencana latihan dingin. Anda tidak akan sekuat atau energik. Lakukan pemanasan selama 5 menit dan kemudian mulai latihan beban Anda.

Mulailah latihan pertama Anda dengan set sepuluh pengulangan yang sangat ringan dan mudah. Jangan pemanasan sampai ke titik kegagalan atau kelelahan. Anda akan menghabiskan banyak energi yang dibutuhkan jika Anda melakukannya, energi yang akan dibutuhkan untuk berat terakhir
set.

Set berikutnya (atau dua, untuk latihan yang berat dan menuntut seperti squat dan bench press) haruslah yang disebut dengan set aklimatisasi berat. Satu-satunya tujuan adalah untuk membuat otot Anda siap untuk beban yang semakin berat yang harus diikuti. Jika Anda beralih dari pemanasan ringan ke perangkat berat Anda, Anda akan berisiko cedera dan tidak sekuat itu. Jadi, tingkatkan ke set berat Anda dengan set yang lebih berat untuk enam hingga delapan repetisi atau kurang.

Setelah set aklimatisasi berat datang satu atau dua set berat. Jika dilakukan dengan benar dan dengan intensitas yang cukup, Anda tidak perlu melakukan lebih dari dua perangkat berat. Jika Anda dapat melakukan tiga atau lebih set berat, dua yang pertama tidak cukup berat atau tidak cukup kuat. Selama latihan, latihan pertama yang Anda lakukan untuk kelompok otot harus mengandung dua perangkat berat, tetapi ketika Anda melanjutkan latihan, jika Anda telah menggunakan intensitas ekstrim dan berat badan yang cukup berat, kebutuhan untuk melakukan 2 set berat berkurang dan 1 set berat akan bekerja otot menuju kegagalan.

Untuk rencana binaraga ini setiap set berat akan terdiri dari 4-6 pengulangan. Rentang rep yang lebih rendah ini sangat penting. Untuk pria atau wanita, Anda harus tetap dengan repetisi rendah untuk mendapatkan otot tanpa lemak. Otot hanya akan tumbuh dan berkembang
lebih kuat jika dipaksa untuk melakukannya. Ini adalah cara kami memaksanya. Ketika kita menurunkan jumlah waktu yang harus kita angkat, kita harus dapat meningkatkan berat badan yang terangkat. Lebih banyak repetisi dengan bobot yang lebih ringan tidak akan
lakukan. Jika Anda bisa mengangkat sepuluh pengulangan pada perangkat berat Anda, maka itu tidak berat; beratnya terlalu ringan untuk membuat overload dan stimulasi serat otot. Anda HARUS memilih berat yang cukup berat untuk mencapai kegagalan antara rentang rep empat hingga enam ini. Ini saja akan menyebabkan pertumbuhan otot lebih dari yang mungkin pernah Anda capai sebelumnya.

Fitur lain dari latihan ini termasuk:

12 minggu pra-set rutin
Log latihan yang halus dan lurus ke depan
Pelatih Pribadi Virtual yang akan Menginstruksikan Anda cara melakukan latihan dengan aman
Catatan Latihan
Istirahat Timer
Musik Motivasi
Bagikan kinerja Anda dengan teman-teman
Kalkulator Kalori
3 Bulan Binaraga Diet
Daftar belanjaan
Informasi Berharga tentang Nutrisi dan Suplemen
Antarmuka intuitif